Для чего нужен креатин?

Для любого движения или действия, которое происходит с помощью сокращения мышц, нам нужна энергия. Её источником служат молекулы АТФ. При истощении аденозинтрифосфата человек не может выполнить даже самое простое физическое упражнение. На помощь приходит добавка, которая помогает организму быстро восстановиться и придаёт ему огромный запас сил.

Creatine - один из самых распространённых продуктов спортивного питания. Однако чем популярнее становится препарат, тем больше мифов про его свойства появляется. 

Ниже будут представлены положительные качества, которые имеют научную базу.

Повышение силовых ресурсов

С этой целью продукт активно используется в бодибилдинге, где очень высокая интенсивность упражнений. Поэтому и возрастает нужда в АТФ в работающих мышцах. Она становится в десятки раз больше, чем в состоянии покоя. Для того чтобы занятия спортом проходили интенсивно и продуктивно, энергетические запасы должны всегда увеличиваться. Моногидрат отлично справляется с этой функцией и придаёт большое количество силы.

Увеличение мышечной массы тела

За месяц приёма этого препарата и активных физических нагрузок сухая масса тела может увеличиваться на 2-5 кг. Это обусловлено тем, что у спортсмена, который принимает этот вид добавки, появляется больше сил на выполнение упражнений, поэтому занятия становятся дольше и дают больший результат. Однако показатели набора мышечной массы у каждого человека будут разными, т.к. это зависит от чувствительности организма к этому веществу. 

Улучшение качества мышц

Исследования, которые провели учёные из EAS Энтони Алмада и Эд Берд, доказали, что креатин помогает увеличить рельефность мускулатуры. Поскольку клетки мышц состоят на 75% из воды, а Creatine взаимодействует с жидкостью и запасает её. При этом создаётся ощущение наполненности мышечных тканей. Мускулы за счёт этого кажутся более накаченными.

Быстрая выработка анаболических гормонов

Исследования показали, что эта добавка способствует секреции соматотропина (ответственного за рост) и тестостерона (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11297004/).
Следует отметить, что первый гормон начинает вырабатываться только спустя 2 часа после применения препарата. 

Также учёные выяснили, что креатин увеличивает выработку  дигидротестостерона, который является метаболитом тестостерона. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11297004/). 

Обеспечение комфорта во время тренировки

Когда мы делаем интенсивные занятия спортом, наши мышцы могут выделять молочную кислоту, которая сопровождается сильным жжением. Учёный из университета Луизиана Майкл Прево провёл исследование, где было доказано, что этот препарат способен сдержать выработку нежелательного вещества и ускорить восстановление после силовых тренировок.

Дополнительные свойства:

1. 1. Уменьшение холестерина в крови, то есть защита сердечно-сосудистой системы.

   2. Оказание противовоспалительных действий при локальном раздражении и при таких хронических воспалениях, как артрит.

   3. Защищает нервную систему при нехватке кислорода (с этим справляется фосфокреатин). 

   4. Не даёт мышцам атрофироваться.

   5. Оказывает положительный эффект в спортивной успеваемости вегетарианцев. Поскольку они не едят мясо, то креатина в их организме поступает мало, поэтому рекомендуется принимать Creatine в качестве добавки.

 Купить Креатин можно в магазине Aresport.by