Как работает всаа?

Как работает всаа?

Дата: 04.06.2020 Комментарии: 0

Всем известно, что мышцы любого человека состоят из белка. Белок образуется из двадцати аминокислот, которые часто сравнивают со строительными кирпичиками.

Из этих двадцати эксперты особенно выделяют девять незаменимых аминокислот. Почему именно их? Дело в том, что эти аминокислоты не могут синтезироваться в организме самостоятельно и поступают только вместе с пищей или пищевыми добавками.

И в числе этих девяти - изолейцин, лейцин и валин, аминокислоты с разветвлёнными боковыми соединениями. Именно эти химические элементы входят в состав многочисленных пищевых добавок, а также рекомендуются для применения в чистом виде. В чем их ценность и почему они так популярны?

Важно понять, что:

1. В составе белков мышц, ВСАА составляет около 35 %. Это львиная доля от всех имеющихся в них аминокислотах. Поэтому неудивительно, что ВСАА называют главным строительным материалом. 

2. Особенностью ВСАА является то,  что метаболизируются они именно в мышцах, а не в печени, как это происходит с другими химическими элементами данного класса. 

3. Многочисленные эксперты со всех стран мира собрали огромную доказательную базу о пользе ВСАА, поэтому их применение не вызывает споров и трений в научных кругах.

Как работает ВСАА?

Для того, чтобы мышцы отлично работали им необходима АТФ (аденозинтрифосфорная кислота). АТФ – источник энергии. Для образования АТФ организм использует разные способы и один из них – ресинтез. Ресинтез – процесс, при котором нужные химические элементы (ВСАА) получаются путем расщепления клеток мышц. И хотя энергетические ресурсы восполняются в основном за счет анаэробного и аэробного гликолиза, тем не менее, недостаток ВСАА приводит к распаду мышечной ткани и быстрому повышению утомляемости. 

Для предотвращения таких реакций, важно вовремя пополнять запасы ВСАА в организме. Только таким образом, можно сохранить мышцы в постоянно рабочем состоянии и существенно увеличить интенсивность тренинга. В результате высокоинтенсивные упражнения приведут к более высоким спортивным достижениям, а также к быстрому наращиванию мышечной массы.

ВСАА имеют еще одно важное назначение. Они участвуют в строительстве молекулы белка. Если этих аминокислот не хватает – не будет результативности накачки.

Сделаем вывод:

  • ВСАА предотвращают разрушение мышечных клеток при высоких энергозатратах.

  • ВСАА способствуют увеличению степени выносливости, помогая буквально «пахать» на тренировках.

  • ВСАА помогают увеличить мышечную массу.

  • ВСАА уменьшают уровень ментальной утомляемости, а это значит концентрироваться в процессе выполнения упражнений становиться намного легче. 

 Источники ВСАА

  • Пища белкового происхождения, в числе которой мясо, яйца, творог и др. Но, аминокислоты, имеющиеся в ее составе, поступают в организм с разной скоростью, которая определяется сложностью состава продукта.

  • Протеиновые смеси всегда содержат сбалансированное сочетание изолейцина, лейцина и валина. Их соотношение всегда указывается на упаковке, и эта информация помогает сориентироваться в качестве продукта.

  • ВСАА в чистом виде. В таком виде аминокислоты поступают стремительно, и их действие обеспечивает мощный приток энергии. При длительных и особенно напряженных физических нагрузках такой прием ВСАА имеет особенное значение.

 

Оптимальное время приема ВСАА

Поскольку во время высокоинтенсивных занятий силовыми видами спорта организм сжигает огромное количество энергии, то для ее образования важно быстрое поступление аминокислот, иначе пострадают мышцы. ВСАА эффективно выполняют это назначение, поэтому оптимальным временем приема считаются периоды перед тренировкой и сразу после нее. 

Спортивный врач может рассчитать и рекомендовать индивидуальную схему применения ВСАА.

В периоды покоя нет необходимости принимать ВСАА в чистом виде. Достаточно сбалансировать питание и употреблять протеиновые смеси.

Выбрать всаа можно в каталоге aresport.by

Теги: ВСАА, АМИНОКИСЛОТЫ

Связанные товары

Комментарии

Написать комментарий