КРЕАТИН

Самая распространенная форма этого вещества – моногидрат креатина. Он продается в разных формах: в порошке и в виде желатиновых капсул и таблеток. Креатин в таблетках встречается крайне редко.

Креатин в порошке также эффективен, как капсулы и таблетки. Для приема он растворяется в сладком фруктовом соке, поскольку лучше всего усваивается с “быстрыми” углеводами.

Кроме моногидрата, купить креатин в Минске  можно и в других формах:

1. Креалкалин с добавлением щелочи.

2. Креатин малат. Этот креатин в капсулах повышает выносливость во время коротких силовых, а также круговых интервальных тренировок.

3. Креатин гидрохлорид. 

4. Этилацетат креатина.

Всего выделено 14 форм этой кислоты, но выше перечисленные нашли наибольшую популярность  у спортсменов, доказав свою безопасность и эффект.

Принимать креатин могут разные категории людей:

• Спортсмены, в чьих дисциплинах есть силовые нагрузки,  требуется динамическая сила и выносливость (борцы, футболисты, хоккеисты, тяжелоатлеты, бегуны-спринтеры).

• Представители культуризма и фитнеса, стремящиеся к росту мышечной массы. 

• Вегетарианцы. При отсутствии в рационе рыбы и мяса трудно восполнить недостаток креатина из продуктов питания растительного происхождения.

• Те, кто ведет активный здоровый образ жизни. 

Оптимальным считается разовый прием спортивной добавки в объеме 5 грамм в сутки. Это чайная ложка с горкой, если речь идет о порошке или 1-2 капсулы, в зависимости от дозировки, используемой производителем.

Людям с небольшой собственной массой и девушкам рекомендуется снижать норму до 3 граммов в сутки.

Желательно принимать добавку после тренировки, но многие спортсмены принимают  ее утром перед  завтраком или за полчаса перед тренировкой.

Тем, кто не тренируется, но планирует купить креатин для поддержания здоровья, также желателен его прием в утреннее время.

Более подробно, как принимать креатин можно прочитать здесь

Интернет-магазин Aresport.by – место, где купить креатин в Беларуси можно по выгодной стоимости. Здесь можно заказать спортивное питание лучших фирм с доставкой по Минску, а также Гродно, Могилев, Брест, Витебск, Гомель и другие города.

Цена креатина зависит от объема упаковки, выбранного производителя. Оставьте заявку на сайте и наши консультанты оперативно помогут вам подобрать нужные товары, расскажут о текущих акциях и новинках.

С условиями доставки и оплаты на территории Беларуси можно ознакомиться здесь.