Л карнитин для жиросжигания. Правда или миф?

Похудеть быстро и без вреда для здоровья – это цель, которую часто ставят перед собой те, кто имеет лишний вес. И, наряду с различными диетами, гимнастиками и силовыми нагрузками, специалисты рекомендуют использование добавок, направленных на ускорение процесса сжигания жировых отложений. 

Одна из самых популярных и востребованных из них – L-карнитин. Что это такое, какой принцип действие он имеет и почему использование препаратов с карнитином приводит к таким удивительным результатам?

Это природное вещество имеет особую структуру, схожую с витаминами из группы В. Об l-карнитине сначала так и говорили - витамин В. Извлекли его из мышечной ткани животных два всемирно известных ученых: В. Гулевич и Р. Кримберг в 1905 году. И, лишь спустя десятилетия, в 1960 году это химическое соединение было синтезировано, а в 1962 году – стала четко понятна его роль. 

Л-карнитин является своего рода транспортным средством для того, чтобы перемещать молекулы жира туда, где из них вырабатывается энергия. Недостаток карнитинов ведет к тому, что для восполнения энергетических ресурсов организм задействует другие процессы, например, стимулирует расщепление мышечных клеток для синтеза АТФ. Таким образом, L-карнитин жиросжигателем не является.

Сам по себе он не участвует в этом процессе, но и без него химические реакции в митохондриях, связанные с выработкой энергетических ресурсов были бы невозможны. А приставка «l» указывает на левостороннее направление вращения спирали структуры молекулы. Известно, что аминокислоты с приставкой «l» близки по своему строению с аминокислотами в человеческом организме, поэтому считаются безопасными для употребления.

Важно отметить, что использование в спортивном питании Л-карнитинов для жиросжигания эффективно лишь в том случае, если спортсмен активно тренируется. Именно во время высокоинтенсивных тренировочных процессов этот элемент стимулирует доставку жиров к месту их преобразования в энергию и защищает, таким образом, от распада мышцы. Особое значение это имеет для тех, кто наращивает сухую мышечную массу или «сидит» на диетах.

Но особенно актуален в последнее время, стал L- карнитин для девушек и женщин, усиленно борющихся с лишними килограммами. Он хорош тем, что при соблюдении условий правильного приема, приводит к достаточно быстрым результатам, заметным невооруженным глазом. А какой женщине или девушке не хочется иметь идеальную фигуру и красивый внешний вид? Ну, и наконец, посмотрим ответ на часто задаваемый вопрос, прием каких карнитинов наилучшим образом стимулирует процессы, ведущие к похудению?

На современном рынке представлена основная форма этого препарата - L-карнитина тартрат. В основе - пропорциональное соотношение карнитиновых солей и винной кислоты. Высокая биодоступность этого продукта обеспечивает стремительную усвояемость, и возможность быстрого достижения желаемого эффекта.

К карнитину добавлена фумаровая кислота. Этот вариант не имеет такую биодоступность, как его братья, но действие этой комбинации сосредоточено в сердечной мышце, что позволяет более точечно воздействовать на нужный орган.

Ацетил л карнитин для похудения – именно его считают самым быстродействующим препаратом среди данного класса добавок. Это соединение гораздо легче других усваивается и быстро внедряется в митохондрии, в которых производится АТФ.

Пропионил l-карнитин в составе, которого находится глицин, помимо основных своих свойств, связанных с жиросжиганием, положительно воздействует на центральную нервную систему, нормализуя сон и снимая мышечное напряжение.

Выпускаемых форм этого активно действующего химического элемента довольно много, поэтому при выборе необходимо учитывать индивидуальные потребности отдельного человека.

Какая же еще польза от применения этой аминокислоты?

Доказано, что L-карнитин в сердечно-сосудистой системе играет очень важную роль, поскольку его наличие обеспечивает снижение уровня холестерина в крови. Его часто называют «карнитиновым челноком», с помощью которого осуществляется обмен веществ и качественное функционирование клеток. Для людей, занимающихся спортом, этот пункт имеет огромное значение, так как только здоровое сердце положительно реагирует на повышение физических нагрузок.

В период выполнения силовых, а также других видов упражнений спортсмены испытывают дополнительный стресс, который может негативно сказаться на иммунитете и привести к ослаблению защитных функций всего организма. Такие же изменения происходят во время резкой смены климатических условий (соревнования в разных городах и странах) или в период простуд и инфекционных заболеваний. В данном случае L-карнитин, имея антиоксидантные свойства, повышает уровень иммуноглобулинов, оказывая укрепляющее воздействие на всю иммунную систему. Процесс выздоровления или адаптации проходит гораздо быстрее, а степень выносливости во время тренировок существенно повышается.

Регулярные приемы этого препарата в различной форме повышают общий тонус и настроение. К таким выводам пришли итальянские ученые, проводившие тестирование на группе людей в возрастной категории от 100 до 106 лет, чьи физически возможности ограничены. Подобные курсовые назначения проводили и среди подростков-спортсменов. У них заметно снижалась мышечная болезненность после тренировок, и существенно повышалось желание тренироваться больше. 

Подведем итог:

Итак, добавки с l-карнитином не только помогают похудеть, но и в целом оказывают сильнейшее положительное воздействие на повышение работоспособности и уровня адаптации организма в стрессовых ситуациях. Для людей, регулярно занимающихся спортом, данная добавка является одной из самых предпочтительных.