Набор мышечной массы

Основные продукты для набора мышечной массы, это: ПРОТЕИН или ГЕЙНЕР, КРЕАТИН и ВИТАМИНЫ. Мы подобрали для Вас самые лучшие:

 

 

Доставить можем ваш заказ:

  1. 1. Пункт самовывоза (свыше 50 в Беларуси)
  2. 2. Курьерская доставка домой.
  3. 3. До ближайшего отделения Белпочта

Подробнее о доставке ЗДЕСЬ

Ниже

  1.  1. Правила питания
  2.  2. Спортивные добавки
  3.  3. Тренировки 

В наличии
Vita-Min Multiple Sport Mega Caps Olimp 60 капсул

Помогает достичь цели Описание 1. Специалисты фармацевтической ко.....

44.8 р.
В наличии
Creatine monohydrate Ostrovit 500 грамм

Помогает достичь цели Описание 1. Креатин Ostrovit monohydrate произведен .....

100.0 р.
В наличии
Aminomax 8000 Gaspari 325 таблеток

Помогает достичь цели Описание 1. AminoMax 8000 является главным помощнико.....

122.3 р.
В наличии
Anabolic Amino 9000 Olimp 300 капсул

Помогает достичь цели Описание 1. Anabolic Amino9000 – пищевая добавк.....

143.4 р.
В наличии
AOL Ostrovit 200 грамм

Помогает достичь цели Описание 1. Ostrovit AOL - это добавка, которая соде.....

53.8 р.
В наличии
BCAA 8:1:1 Ostrovit 400 грамм

Помогает достичь цели Описание 1. Ostrovit BCAA 8:1:1 - это комплекс BCAA-.....

58.8 р.
Скидка
BCAA Fitrule 200 грамм
В наличии
BCAA Fitrule 200 грамм

Помогает достичь цели Описание 1. Fitrule BCAA – представляет собой соврем.....

45.1 р.52.2 р.
В наличии
BCAA Master 7Nutrition 500 грамм

Помогает достичь цели Описание 1. 7Nutrition BCAA Master - это незаменимые.....

62.0 р.
В наличии
BCAA Mutant 9.7 348 грамм

Помогает достичь цели Описание 1. Mutant BCAA 9.7 – комбинация из основных.....

0.0 р.
Показано с 1 по 9 из 35 (всего 4 страниц)

Как набрать массу?

  • Протеин - нашим мышцам требуется строительный материал (подробнее).   Мы получаем белки из пищи, но при наборе веса и тяжелых тренировках, потребность в белках намного больше. Протеиновые добавки решат эту проблему. Сразу после тренировки, на работе, в командировке или когда лень готовить - можно выпить вкусный протеиновый коктейль. 

  • Углеводы. В зале нам нужно не только смотреть в смартфон или на девушек, но еще и тренироваться. Много и долго. А для этого требуется много энергии, которую нам дают углеводы. Высокоуглеводная диета поможет восстанавливать суточный запас гликогена. 

  • Креатин - имеет большую доказательную базу, согласно многочисленным исследованиям. Он помогает увеличить силовые показатели. Скоростно-силовые показатели атлета. Задерживает воду и делать сильнее наши суставы. 

  • Витамины и минералы. Все процессы, в том числе и мышечный рост, протекают в нашем организме с участием витаминов и минералов. Состав в комплексах подобран для спортсменов и людей ведущих активный образ жизни. 

 

Диета для набора веса

Спортивные добавки являются только помощниками в строительстве вашего тела. Все основные нутриенты нужно получать из пищи. Питаться правильно и соблюдать питьевой режим

Важным компонентом при наборе веса является сон. Не менее 8 часов. Именно во время сна у нас протекают основные гормональные процессы. Организм восстанавливается и готовиться к следующему дню. 

 

Программа тренировок для набора массы

Тренируемся. Выполняем базовые упражнения. Подбираем индивидуальные планы тренировок.